Yoga Senior • Yoga sur chaise • Yoga adapté •
Mobilité • Équilibre • Autonomie
Par Stéphane Anselmino, enseignant spécialisé de la pratique du yoga adapté
Yog’action développe une véritable spécialisation dans le Yoga Senior, le yoga sur chaise et le yoga adapté à Marseille et Digne-les-Bains. Les offres étant différentes dans les deux villes, votre parcours commence par le choix du territoire qui vous concerne.
4 pratiques · 2 villes · cours collectifs et cours individuels
Cours d'essai
01Où pratiquer
Les cours collectifs se tiennent à Marseille, à l'Espace Le Chemin Vert, et à Digne-les-Bains, dans le quartier des Basses Sièyes.
Lieu de cours
Espace Le Chemin Vert
Proche Préfecture, Castellane, Baille, Lodi, Cours Julien
À Marseille, Yog’action propose du Yoga Senior, du yoga sur chaise et du yoga adapté, mais aussi une offre de Yoga Énergie destinée aux adultes. Des interventions peuvent également être organisées auprès de résidences seniors, d’EHPAD, d’établissements spécialisés et de petits groupes.
Lieu de cours
Chapelle St Roch, Chemin des Rouquets
Quartier des Basses Sièyes
À Digne-les-Bains, Yog’action est spécialisé dans le Yoga Senior et le yoga adapté. Yoga sur chaise, Yoga Senior ou pratique plus dynamique : les propositions tiennent compte du niveau de mobilité et d’autonomie de chacun.
02Choisir sa pratique
L’objectif n’est pas de reproduire une posture parfaite, mais de construire une pratique utile, sécurisante et évolutive. Les séances permettent de remettre le corps en mouvement, de développer une respiration plus consciente et de retrouver progressivement confiance dans ses capacités.
« Il n’y a pas un yoga pour tous, mais un yoga pour chacun. »
01 Pratique
La chaise devient un support de pratique à part entière. Elle permet de mobiliser le corps, d’explorer le souffle et de réaliser des postures avec davantage de stabilité.
Seniors et personnes à mobilité réduite
Découvrir cette pratique02 Pratique
Une pratique conçue pour accompagner l’avancée en âge, entretenir la mobilité, travailler l’équilibre et préserver la confiance dans le mouvement. Travail du passage assis /debout
Seniors autonomes souhaitant entretenir leur énergie
Découvrir cette pratique03 Pratique
Les postures et les enchaînements sont ajustés aux capacités de la personne. La séance peut combiner travail debout, assis, avec une chaise ou sur tapis.
Reprise d'activité, tensions, fatigue, stress
Découvrir cette pratique04 Pratique
Une pratique plus soutenue pour les adultes souhaitant renforcer le corps, approfondir le travail respiratoire et développer leur capacité de concentration.
Personnes en bonne condition physique
Découvrir cette pratique03L'approche Yog'Action
Depuis plus de vingt ans, Stéphane Anselmino transmet une pratique attentive au corps, au souffle et aux possibilités de chaque personne. L’objectif est de préserver la mobilité, de travailler l’équilibre et d’encourager l’autonomie, dans un cadre progressif et respectueux.
Chaque posture est expliquée, guidée et ajustée, avec le matériel mis à disposition.
Des cours conviviaux, sans performance ni comparaison entre pratiquants.
Chaise, tapis, position debout ou assise : les variantes permettent à tous de suivre.
Mieux comprendre son corps et sa respiration pour poursuivre la pratique chez soi.
04Bénéfices
Stimuler ses capacités respiratoires et développer sa capacité à se détendre.
Délier les articulations, renforcer la tonicité musculaire et l'équilibre.
Mieux gérer les états émotionnels et améliorer la qualité du sommeil.
La pratique en groupe favorise le lien social et la convivialité.
05L'enseignant
Pratiquant le yoga depuis 2002, il a suivi un cursus de formation à l'enseignement pendant quatre ans et est diplômé de la FFEY depuis 2012. Il enseigne auprès d'un public adultes et seniors et invite chacun à pratiquer selon ses possibilités.
Spécialisé dans le yoga sur chaise et le yoga adapté, il accompagne aussi bien les personnes à mobilité réduite que celles qui souhaitent reprendre une activité ou approfondir leur pratique.
06Professionnels & structures
Yog'Action intervient auprès des structures qui accueillent des seniors, des établissements spécialisés, des associations et des entreprises souhaitant proposer une pratique accessible à leurs publics ou à leurs équipes.
07Actualités
Plus de cinquante articles publiés depuis juin 2015 sur le blog « Le yoga dans la vie », à lire en commençant par celui que vous voulez.
Pourquoi la pratique du yoga devrait-elle se limiter à des personnes souples, plutôt jeunes et en bonne santé respiratoire et émotionnelle ?
Lire l'article sur le blogLe récit d'une rencontre et d'un enseignement : « Il y en a marre de ne parler du yoga qu'au travers de la posture. »
Lire l'article sur le blogComment réaliser notre véritable nature, au-delà de notre histoire et de notre personnalité ?
Lire l'article sur le blogCours d'essai
Un échange avant de commencer permet de choisir le cours le plus adapté et de réserver une séance d'essai.
