Yoga pour tous à Marseille et à Digne les Bains
par Stéphane Anselmino, enseignant spécialiste de la pratique du yoga adapté et de yoga pour les séniors.
Bienvenue chez Yog’action
Il existe une multitude d’approches du yoga, des plus physiques aux plus spirituelles…
Le yoga que je pratique et transmets depuis plus de 20 ans vise un objectif simple et concret : améliorer durablement votre vitalité et votre bien-être au quotidien.
Grâce à un travail alliant posture, souffle et respect de l’anatomie, la pratique permet de retrouver un équilibre physique, énergétique et mental souvent altéré par le temps ou le stress.
Quels que soient votre âge, vos capacités physiques ou les effets du temps, il est toujours possible de pratiquer le yoga avec plaisir, sécurité et épanouissement.
Un cours adapté à chacun de vos besoins
Que vous cherchiez une pratique douce sur chaise, une reprise d’activité ou un cours plus dynamique, Yog’action propose un accompagnement sur mesure :
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🧘 Yoga sur chaise : Idéal pour les seniors ou personnes à mobilité réduite. Une pratique complète et conviviale pour stimuler le corps en toute sécurité et retrouver de la joie au quotidien.
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👴 Yoga Senior : Évolution naturelle du yoga sur chaise. Il associe le travail assis, les postures debout (équilibre) et des étirements doux sur tapis pour renforcer la confiance corporelle et l’énergie.
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🌱 Yoga Adapté : Une remise en forme progressive, douce et bienveillante pour apprendre à écouter son corps, mieux respirer et délier les tensions.
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⚡ Yoga Énergie : Destiné aux personnes en bonne condition physique souhaitant une pratique plus intense (postures tenues dans la durée, travail du souffle approfondi et renforcement musculaire).
Plus qu’une pratique, un moment d’échange
La pratique en groupe favorise également le lien social et la convivialité. Se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, dans la bienveillance et le partage : telle est ma priorité.
Au plaisir de vous accueillir sur le tapis (ou sur une chaise) !
Bien chaleureusement,
Stéphane Anselmino
Espace Le Chemin Vert
Les cours de Yoga se tiennent à l'Espace Le Chemin Vert lecheminvert.fr Centre de psychothérapie et de pratiques énergétiques 63 rue de Village 13006 Marseille (proche Préfecture, Castellane, Baille, Lodi, Cours Ju) - Tél 06 24 10 24 87
Digne-les-bains
Yog'action développe ses activités sur Digne-les-bains. Les cours de Yoga se tiennent Quartier des basses Sièyes-04000 Digne-les-bains Tél : 06.04.52.18.74
Les cours
Accessible à tous, le Yoga est une invitation à se ressourcer favorisant renforcement musculaire, équilibre et apaisement gages de bonne santé.
– Développer sa capacité à se détendre
– Gérer les états émotionnels
– Améliorer la qualité du sommeil
– Stimuler ses capacités respiratoires
Yoga séniors sur chaise
– Stimuler et délier les articulations
– Renforcer la tonicité musculaire
– Développer les capacités respiratoires
Par une pratique régulière, ces techniques améliorent sensiblement l’état de santé général de la personne.
L’intériorisation et le ressenti sont au coeur de la pratique.
L’enseignant
Pratiquant le Yoga depuis 2002, Stéphane Anselmino a suivi un cursus de formation à l’enseignement de cette discipline pendant quatre ans (diplômé de la FFEY en 2012). Enseignant auprès d’un public adultes et séniors, il propose un yoga qui invite chacun de pratiquer selon ses possibilités. Cette approche du yoga vise une reprise en main de ses capacités.
Les stages & ateliers
Approfondir la théorie pour mieux saisir la portée du Yoga, améliorer sa pratique, trouver une autonomie dans une pratique personnelle. Les ateliers sous la forme de rencontres thématiques sont proposés en modules indépendants ou complémentaires. Ils sont accessibles à tous. Des stages de formations et post-formations yoga séniors sont également organisés dans l’année à destination des enseignants de yoga
Vos témoignages
Les retours sont précieux car ils peuvent aider les autres. Quels effets procure une pratique de yoga, quels changements s’opèrent dans la vie ?
Une pratique régulière procure du mouvement et du changement. Pratiquer le yoga cela se voit !
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Agir pour se transformer !
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