Le Yoga
Le Yoga, tel que nous l’entendons, et tel que nous le pratiquons
Le Hatha Yoga nous vient de l’Inde, c‘est une pratique ancienne de plus de 4000 ans.
Traditionnellement le Hatha Yoga est celui des ascètes et le Natha-Yoga celui des gens vivant normalement dans le monde habitant en ville, avec un travail et ayant une vie de famille et des responsabilités. Le Natha est aussi le yoga des origines, celui de la ville de Bénarès.
La méthode du Natha-Yoga recherche au coeur de l’individu l’unité, l’harmonie, la paix et la santé.
Elle prend en compte pour cela la globalité de l’être humain.
L’objectif recherché est bien de donner des clés pour permettre à chacun d’être autonome et de composer sa propre pratique, de se connaître, de se comprendre, de s’aimer.
Ce yoga cherche à développer la puissance de l’énergie, la maîtrise émotive, l’équilibre et le sang-froid personnel, l’aptitude à se concentrer à volonté, enfin il donne la capacité à gérer soi-même sa santé, à se prendre en main sous les aspects physiologiques, respiratoires, émotionnels et psychiques.
Il constitue et vise à travers la pratique une voie vers l’autonomie.
Pour atteindre ces objectifs, certaines techniques sont pratiquées datant de plusieurs millénaires comme :
→ le travail sur la respiration (pranayama),
→ les postures corporelles (asana),
→ la relaxation (yoga nidra),
→ la concentration (dharana),
→ les sons (mantra),
→ les techniques oculaires (drishti),
→ et la méditation (dhyana).
« Le corps est ici considéré comme le temple ; le souffle, l’énergie et la conscience comme l’espace dans lequel chacun doit apprendre à vivre et à mieux se connaître. » (d’après christian Tikhomiroff)
Espace Le Chemin Vert
Les cours de Yoga se tiennent à l'Espace Le Chemin Vert lecheminvert.fr Centre de psychothérapie et de pratiques énergétiques 63 rue de Village 13006 Marseille (proche Préfecture, Castellane, Baille, Lodi, Cours Ju) - Tél 06 24 10 24 87
Ce qu’apporte une pratique régulière du yoga
La pratique régulière du yoga procure des bénéfices sur 3 plans essentiels :
– Physique : un travail sur le corps afin de le maintenir tonique et opérationnel tout au long de sa vie
– Énergétique : une stimulation efficace et un éveil des énergies latentes et endormies qui sommeillent en chacun de nous
– Mental : l’effet des deux actions précédentes agit efficacement sur le plan mental, procure relâchement et lâcher prise, apaise l’esprit et déstresse.