Le Yoga pratiqué chez Yog’action est accessible à tous et ne nécessite pas de condition physique particulière.
Pratiquer est une invitation à se décontracter, à se recentrer, à se relier à soi-même à travers l’expérience du Yoga.
L’attitude mentale s’en trouve ainsi modifiée nous invitant à cheminer vers un apaisement intérieur, vers une expérience individuelle savoureuse et bienfaisante.

🧘‍♂️ Mes Activités & Formules

Le Yoga est une pratique formidable de prise en main de sa santé. Que ce soit en groupe ou dans le cadre d’un accompagnement sur-mesure, mon objectif est de vous proposer une pratique spécifique, adaptée à vos capacités et à vos aspirations.

👥 Les Cours Collectifs

⚡ Yoga Adultes : Adapté, Énergie et Entretien

Une pratique complète pour stimuler la vitalité, renforcer le corps et apaiser l’esprit.

• Postures (Asanas) : Un travail corporel précis pour développer l’aisance et la liberté de mouvement.

• Le Souffle (Pranayama) : Des pratiques respiratoires adaptées et variées pour allonger le souffle et faire circuler l’énergie.

• Méditation & Centrage : Une approche de la concentration et de l’intériorisation (Dharana, Dhyana et Pratyahara pour l’immobilité des sens), menant vers la recherche de l’immobilité posturale à travers l’assise.

🍃 Yoga Seniors Doux : Du tapis à la chaise

Pour cultiver la souplesse et le bien-être, à l’écoute fine de votre corps et de vos ressentis.

• Pratique évolutive : Des étirements et des postures allant de la douceur à des enchaînements plus toniques, s’adaptant du tapis jusqu’à l’assise sur chaise.

• Exploration respiratoire : Un travail sur le souffle axé sur la découverte et l’approfondissement.

• Relaxation profonde : Un moment privilégié d’intériorisation, de concentration et de méditation inspiré du Yoga Nidra.

🪑 Yoga Assis sur Chaise : Accessibilité et Vitalité

Une pratique particulièrement adaptée aux seniors, aux personnes ayant une faible activité physique ou en situation de handicap.

• Bénéfices physiques : Conçu pour retrouver une réelle tonicité musculaire et libérer la mobilité articulaire.

• Bénéfices mentaux : Un véritable regain d’énergie physique et psychique, accompagné d’une nette diminution du stress grâce à l’apprentissage de la respiration.

👤 Séances Individuelles & Personnalisées

Durée d’une séance : environ 1h30

Vous souhaitez aborder le yoga pour améliorer votre état général dans une approche à visée thérapeutique, retrouver de l’aisance ou soulager des tensions ?

Pour observer une réelle évolution et une mise en mouvement durable, les séances individuelles s’envisagent comme un partenariat : un travail personnel régulier vous sera proposé en complément à la maison.

Choisissez la formule qui correspond à votre élan :

💬 Un doute sur la formule qui vous convient ?

Chaque corps a son histoire et chaque élève a des besoins uniques. Contactez-moi pour que nous discutions ensemble de vos attentes et définissions l’approche la plus adaptée pour vous.

Les cours de Yoga se tiennent à l'Espace Le Chemin Vert lecheminvert.fr
Centre de psychothérapie et de pratiques énergétiques
63 rue de Village 13006 Marseille (proche Préfecture, Castellane, Baille, Lodi, Cours Ju) - Tél 06 24 10 24 87

Les cours de Yoga se tiennent le jeudi à l'Espace communal de la mairie des Sièyes
Tèl : 06.04.52.18.74

– Renforcer le corps, la structure physique
Pratique des postures (Asana) traditionnelles qui travaillent le corps de l’intérieur, renforçant sa tonicité tout en développant sa souplesse ainsi que son élasticité.

– Stimuler sa vitalité
(Re) découvrir les techniques respiratoires et les souffles régénérants
Travail sur la stimulation de l’énergie vitale
Favorise une meilleure réaction du corps, stimulation des défenses immunitaires

PETITS CONSEILS AUX DEBUTANTS POUR BIEN DEMARRER LE COURS DE HATHA YOGA
FICHE TECHNIQUE demarrage du yoga.pdf
Document Adobe Acrobat 278.4 KB