Le Yoga pratiqué chez Yog’action est accessible à tous et ne nécessite pas de condition physique particulière.
Pratiquer est une invitation à se décontracter, à se recentrer, à se relier à soi-même à travers l’expérience du Yoga.
L’attitude mentale s’en trouve ainsi modifiée nous invitant à cheminer vers un apaisement intérieur, vers une expérience individuelle savoureuse et bienfaisante.

Activités proposées :

YOGA ADULTES ENERGIE ET ENTRETIEN :
Recherche de l’ immobilité posturale à travers l’assise
Travail corporel ( Asana – postures)
Pratiques respiratoires (Pranayama – allongement du souffle) à partir de techniques adaptées et variées
Approche de la concentration – méditation – (Dharana – Dhyana – Prathyara immobilité des sens)

YOGA DOUX ET ADAPTÉ : du yoga sur chaise au tapis
Etirements et postures de douces à plus toniques en restant dans l’écoute de son corps et de ses ressentis
Un travail sur le souffle de découverte et d’approfondissement
Un moment d’intériorisation – concentration – méditation (YOGA NIDRA)

YOGA ASSIS SUR CHAISE : une pratique du Yoga particulièrement adaptée aux séniors, aux personnes avec une activité physique faible, aux personnes en lien avec un quelconque handicap, souhaitant retrouver une réelle tonicité musculaire, une mobilité articulaire, un véritable regain d’énergie physique et psychique avec une diminution du stress grâce au travail sur la respiration.

SEANCES INVIDUELLES ET PERSONNALISÉES  :

Vous souhaitez approcher le yoga afin d’améliorer votre état général dans une approche à visée thérapeutique , retrouver aisance et liberté de mouvement.

Le yoga est une pratique formidable de prise en mains de sa santé.

Il est toutefois intéressant de pouvoir observer une mise en mouvement et une évolution sur plusieurs séances à partir d’un travail personnel fourni en complément.

Choisissez votre formule parmi les 3 propositions suivantes :

• Initiation : 75€ comprend 1 entretien préalable + 1 séance individuelle de pratique de yoga adaptée + échanges et conseils en fin de pratique.

• Découverte : 140€ 1 entretien préalable + 2 séances individuelles personnalisées de yoga s’inscrivant dans une progression dont 1 bilan postural + entretien post-séance et exercices proposés.

• Privilège : 180€ comprend 1 entretien préalable + 1 bilan postural + 3 séances individuelles et personnalisées de yoga + un suivi de progression avec une proposition d’une routine à faire en pratique personnelle.

La durée de la séance est d’environ 1h30.

Les cours de Yoga se tiennent à l'Espace Le Chemin Vert lecheminvert.fr
Centre de psychothérapie et de pratiques énergétiques
63 rue de Village 13006 Marseille (proche Préfecture, Castellane, Baille, Lodi, Cours Ju) - Tél 06 24 10 24 87

– Renforcer le corps, la structure physique
Pratique des postures (Asana) traditionnelles qui travaillent le corps de l’intérieur, renforçant sa tonicité tout en développant sa souplesse ainsi que son élasticité.

– Stimuler sa vitalité
(Re) découvrir les techniques respiratoires et les souffles régénérants
Travail sur la stimulation de l’énergie vitale
Favorise une meilleure réaction du corps, stimulation des défenses immunitaires

PETITS CONSEILS AUX DEBUTANTS POUR BIEN DEMARRER LE COURS DE HATHA YOGA
FICHE TECHNIQUE demarrage du yoga.pdf
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