Pratique soutenue
Yoga Énergie :
une pratique plus soutenue
pour adultes
Postures, renforcement, souffle et centrage pour entretenir la tonicité, la mobilité et la vitalité.
01Au programme
Ce que cette pratique permet de travailler
Étirements, tonicité et renforcement
Solliciter la musculature en profondeur et entretenir la force et la stabilité.
Postures précises
Réaliser les postures avec attention, en respectant les appuis et les alignements.
Allongement du souffle
Approfondir la respiration à partir de pratiques inspirées du pranayama.
Concentration et centrage
Cultiver l’intériorisation et chercher un état de calme et de présence.
02Principe
Une pratique complète et engagée
Le Yoga Énergie s’adresse aux adultes souhaitant s’investir dans une pratique régulière et plus soutenue. Les postures peuvent être tenues plus longtemps et le travail respiratoire est approfondi afin de développer présence, stabilité et vitalité.
L’objectif reste la justesse du geste et l’écoute du corps, sans chercher la performance. Chaque séance associe mouvement, souffle et intériorisation pour relancer l’énergie, puis revenir au calme.
03Prérequis
Les conditions pour pratiquer sereinement
Régularité
Avoir l’intention de pratiquer de façon régulière, au fil des semaines.
Assise stable
Pouvoir tenir une assise sur tapis ou sur chaise pendant plusieurs minutes.
Curiosité de soi
Avoir envie de mieux se connaître à travers une pratique corporelle, respiratoire et intérieure.
04Lieux
Où pratiquer le Yoga Énergie ?
Le planning actuellement proposé mentionne un cours le lundi de 18 h à 19 h à Marseille.
Cette pratique accompagne le bien-être et la mobilité, sans se substituer à un traitement ou à un suivi médical. En cas de doute concernant votre capacité à pratiquer, demandez l’avis de votre professionnel de santé et informez l’enseignant de vos éventuelles limitations.
Cours d'essai
Essayer un cours de yoga Énergie
Une première séance permet de mesurer le rythme du cours et de vérifier ensemble qu'il vous convient.