04
Mobilité • Équilibre • Autonomie — Des cours spécialement conçus pour les seniors, quel que soit leur niveau de mobilité.
Yoga adapté, Yoga senior et Yoga sur chaise à Digne-les-Bains
Des cours de yoga pour les seniors dans le quartier des Basses Sièyes, adaptés à chaque niveau de mobilité.
01L'approche à Digne
Une pratique adaptée aux capacités de chacun
Les séances permettent à chacun de pratiquer selon ses capacités, sans recherche de performance. Elles associent mouvements progressifs, travail postural, respiration, relaxation et intériorisation.
Les cours sont dispensés par Stéphane Anselmino, enseignant spécialisé dans le yoga pour les seniors.
Selon votre mobilité et vos attentes
Plusieurs pratiques sont proposées
-
Yoga sur chaise
Une pratique particulièrement accessible lorsque certaines postures ou certains déplacements sont difficiles.
-
Yoga Senior
Une pratique associant des exercices sur chaise, debout et au sol, selon les capacités de chacun.
-
Yoga adapté
Une pratique destinée aux seniors autonomes souhaitant entretenir leur mobilité, leur équilibre, leur tonicité et leur forme générale.
02Bienfaits
Ce que la pratique peut vous apporter
Mieux habiter son corps
Améliorer la compréhension de votre corps sur les plans anatomique et fonctionnel afin de mieux l’habiter.
Respiration et vitalité
Adopter de nouvelles habitudes pour mieux respirer et retrouver une meilleure vitalité.
Mobilité et tonicité
Entretenir votre mobilité articulaire et votre tonicité.
Équilibre et stabilité
Travailler votre équilibre et votre stabilité.
Autonomie et confiance
Préserver votre autonomie et votre confiance dans le mouvement.
03Horaires
Lieu et horaires des cours
Les cours se déroulent dans le quartier des Basses Sièyes, à Digne-les-Bains.
Chapelle St Roch, Chemin des Rouquets
Chapelle St Roch, Chemin des Rouquets, Quartier des Basses Sièyes, 04000 Digne-les-Bains
Yoga sur chaise
- 9h15 – 10h15
Yoga adapté
- 10h30 – 11h30
- 12h30 – 13h30
Le créneau de 12h30 est accessible sur réservation.
04Tarifs et formules
Adhérer et s’inscrire
Trois formules sont proposées à Digne-les-Bains : à l’année, au trimestre ou en carnet de cours.
Offre annuelle
-
24 cours sur l'année 290 €
Un cours par semaine, soit environ 12 € par cours
-
48 cours sur l'année 540 €
Deux cours par semaine, soit 11,25 € par cours
Offre trimestrielle
-
8 cours par trimestre 145 €
Un cours par semaine, soit environ 18 € par cours
-
16 cours par trimestre 270 €
Deux cours par semaine, soit environ 17 € par cours
Carnet de 10 cours
-
Carnet de 10 cours 160 €
Soit 16 € par cours
- Le carnet est valable pendant quatre mois.
05Inscription
S’inscrire ou demander une séance d’essai
Rejoignez les cours collectifs ou demandez un premier rendez-vous pour faire connaissance.
Contacter Yog’action à Digne-les-Bains
- 06 04 52 18 74
- yogactions@gmail.com
- Chapelle St Roch, Chemin des Rouquets, Quartier des Basses Sièyes, 04000 Digne-les-Bains
Cours individuels : les rendez-vous sont organisés sur demande.
Cours d'essai
Un premier cours à Digne-les-Bains ?
Appelez ou écrivez pour convenir d'une séance d'essai dans le quartier des Basses Sièyes.